[...] w tym,że podbije sobie też cholesterol jak będę szamał 4 zółtka codziennie, nie zapominając o tuńczyku,który też go podbija. Sorry,nie dopisałem do każdego posiłku, oprócz przed treningowego wchodzi jedna łyżka oliwy z oliwek. Właśnie jeżeli chodzi o tą jakość to chciałem wejść na HIT, teraz zaczyna się sesja i zaj**iście ciężko wygospodarować [...]
[...] Każdy Ma swój gust i cel. Niektórzy chcą wyglądać jak tuczniki a inni jak na scenę. Nie każdy musi mieć ideal sylwetki taki jak ty lub jak sie utarlo. I nie wmowisz mi że trojboisci czy strongmani to jedynie kupa sadla bez mięśni. A jakoś nikt się niee przejmuje insulinoopornoscia i redukcja do 8 czy 12 procent bfa przed cyklem czyz nie?
Chodzi mi tylko o to że strongmani i trojboisci nie redukują przed wejściem na cykl a jakoś rosną. Nikt się nie przejmuje insulinoopornoscia i innymi p******ami które co chwilę ktoś wymyśla żeby robić z budowania sylwetki fizykę kwantowa. Nie twierdzę,że takie zjawisko nie istnieje ale chodzi o to że kiedyś wszyscy chodzili na siłownię, dźwigali [...]
[...] ktoś wspominał w temacie że jeszcze kciuk (palec) najlepiej dać do środka pięsci, a co powiecie na to jak niektórzy wsadzają np. zapalniczke w pieśc? czy to cos chroni przed złamaniami? ps. ja miałem złamaną tylko 4 kość srodrecza spuchła ręka kość poszła do góra zrobiła się taka "górka", diagnoza złamanie z przemieszczeniem, [...]
[...] pięsci," Wtedy dodatkowo złamałbyś sobie kciuka. Kciuk zawsze na zewnątrz. "a co powiecie na to jak niektórzy wsadzają np. zapalniczke w pieśc? czy to cos chroni przed złamaniami? " Przedmiot w dłoni pomaga dobrze i mocno zacisnąć pięść. "mam mały problem teraz ze ściśnieciem w pięść, rehabilitacje właśnie zaczynam mam [...]
bcaa 1g czystego bcaa na 10kgmsc tylko w Dt może byś przed/po/w trakcie treningu Beta-alanine codziennie 5g przez okres minimum 3 miesiące najlepiej ciągnąc jeszcze dłużej.Nie baw się w rozdzielanie dawek nie ma to większego znaczenia. Witaminy raz dziennie do śniadania białko wg braków w diecie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-29 [...]
[...] okresie rozruchu.Masz malo czasu wiec sumiennie to wykorzystaj.Szamaj witaminki,magnezy i potasy,aminokwasiki,odzywiaj odpowiednio i zrob zapas izotonikow.No i 3 dni przed startem odpoczywaj na maksa.Nie polecam na tym etapie silki.No i nie przemecz organizmu do przesady ,bo efekt bedzie odwrotny do docelowego. Pozdrowiam I`am the Lord of [...]
[...] się te 2 hormony i wtedy: około 9 dni po ostatnim enanie dasz 6x2500 hcg (wraz z jakimś IA, bo hcg podbija estro) 2 dni po ostatnim hcg dasz clomid przez 4tygodnie po tabsie przed snem, do każdego cloma możesz dodać pół tabsa tamoxa, ale clom jest według mnie podstawą pct. Podczas cyklu pod ręką IA i cos na prolaktynę, bo ptaszek może przestać [...]
[...] dużo dziennie, zawsze z piersiami gotuje 5jajek, je też zjadam w ciągu dnia, do tego puszka tuńczyka, z węgli słabo jem, nie nażekam na skutki, masa idzie dobrze, jem 40min. przed treningiem saszetke kaszy. Ja wiem, że to źle--prawidłowo to 2gr. białka na kg ciała i 7gr.węgli. No ale nie którzy też mają "low carbo" Dodam, że właśnie jem [...]
[...] i 8 tygodni kuracji odchudzających, po czym zaleca się dłuższą przerwę (czytałam na stronie Olimpu). Ale byłoby możliwe, gdyby tego typu preparaty brała dajmy na to na 5 dni przed każdą miesiączką? Na przykład przez kilka następnych miesięcy. Czy to mi nie zaszkodzi? I czy organizm się nie "uzależni" (oczywiście skrót myślowy). Bo [...]
no nieźle bardzo ekonomicznie Rozmawiałem też na ten temat z kumplem który już ćwiczy kilka lat no i powiedział zebym sobie zrobił tak: DT rano 5g mono 20g nitro przed treningiem i 10g NO +5g Mono po treningu (powiedział ze moge razem zmieszać bez problemu) DNT rano 5g mono i w porze teningowej 15g nitro co o tym myślicie bo ja juz sam nie wiem
[...] na moje oko jest ok, ale może ktoś inny się wypowie i ewentualnie skoryguje) 2. Wyjaśniam: żeby mieć lepsze rezultaty, warto pić min. 30 minut po posiłku, podobnie przed posiłkiem (taki przyspieszacz metabolizmu)apropo metabolizmu: czytać ! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 3. FBW - sam robię :) 4. ok Myślę, że warto [...]
[...] w niewielkich, potrzebnych dawkach, które organizm w porę wykorzystuje i spala, a nie ma jej nagłego nadmiaru który gromadzi się w postaci tłuszczu. czyli węglowodany proste przed treningiem ( zeby mieć dużo energi na wysiłek ) i zaraz po ( żeby uzupełnić nadwątlone zapasy ), natomiast złożone w czasie całego dnia, aby zapewnić energię potrzebną [...]
stary,jestes zmarnowany na tym zdjeciu,trzeba bylo sie wyspac przed sesją i to sianko na glowie,kto ci sie bawil wloskami? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
[...] gram jesc na raz zeby miec troche bialka , w bulku juz lepiej ale wychodzi drozej dlatego twarog jest najlepsza opcja z bananem i mlekiem w szejkerze a na samo sniadanie przed szkoła PolecaM 100 gram płatków owsianych zalac woda na noc, wody wlac tyle zeby zalalo tylko te platki a one zmiekna do rana Rano tylko wrzucamy 100-200 gram twarogu [...]
[...] min nie wiem w czym problem kroisz na kawałki posypujesz sola pieprzem i majerankiem + przyprawa do kurczaka smazysz z 7 min i gotowe do tego ryz z sosem przygotuj se dzien przed wszystko i po sprawie jak ktos chce to zrobi to !! a twaróg z ryzem hmmm no nie wiem wolał bym do tego chleb razowy ale juz sam zdecyduj zrób tak do pojemnika wal [...]
[...] probiotykow, sa rozne szkoly. np. vivomixx z tego co pamietam zaleca sie rano na czczo wypic saszetke, natomiast probiotyki z lab one zaleca sie, aby przyjmowac po posilku w godzinach wieczornych przed snem, gdzie po prostu nie bedziemy meczyli ukladu trawiennego i probiotyk bedzie mial wiecej czasu na to, aby spokojnie sie w jelitach rozchodzic
[...] ilość węgli sprawia, że staję się senny i przemęczony. Wage łapie szybko, ale żeby 3500-4000 kalorii dobić z węgli musiał bym w chu* wżerać tego gówna, a z tłuszczy łatwiej imho. Chciałem poprostu energię brać z tłuszczy, przez reszte dnia, a przed treningiem i po tylko węgle. Rzuć jakąś radą Zmieniony przez - Enyma w dniu 2009-10-08 16:13:25
Ocencie mnie:)
